Terapia de calor

Para aliviar músculos doloridos ou simplesmente para relaxar antes de dormir, entre em um banho quente por alguns minutos e qdo sua pele estiver morna, espalhe pelo corpo óleo base com 3 gotas de lavanda e 1 gota de alecrim. Sentirá diferença na mesma hora.

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Estresse

Vou dar algumas dicas para controlar o estresse:

- Tomar chá de camomila, valeriana, melissa ou flor de laranjeira, 2 x ao dia.
- 8 gotas de óleo de alfazema ou ilangue ilangue (não sei se é assim que se escreve) com 1 colher (sopa) de óleo de amêndoas ou semente de uva. Massageie com esse óleo no pescoço e no banho.
- Respirar óleo de hortelã

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