Se eu te perguntar assim, “na lata”, quais são as palavras que você mais tem usado no seu dia a dia, o que você responderia?
Você já parou para examinar o que anda falando?
O que nós falamos, é reflexo direto do que andamos pensando e as situações que estamos vivendo, por isso, quando estamos apaixonados, nossas palavras são doces, melosas, diferente de quando andamos estressados, onde cada palavra precisa até ser medida, pois 90% é de palavrões e reclamações.
Mas, ao contrário do que muita gente pensa, as palavras podem sim, influenciar a nossa vida, a nossa sorte e até a conduta, porque trazem em si mesmas uma força maior que pensamos, afinal de conta, com uma palavra um general pode decretar a morte de um condenado, um romance pode acabar, uma guerra pode começar, vidas podem ser modificadas apenas com uma única palavra.
Por isso, o convite que eu te faço hoje, pode até modificar o seu ano, já que estamos no início dele, reflita nas palavras que você anda usando, preste atenção naquelas que estão sendo repetidas com maior freqüência, você pode acreditar que é, ou está sendo, uma pessoa e na verdade, está passando para o mundo, outra completamente diferente.
O seu cérebro pode estar registrando também, situações criadas pelas suas palavras, que acabam condicionando-o às situações negativas.
Por exemplo, para aqueles que adoram falar: “não posso”, “é impossível”, “comigo nada dá certo”, “vai dar errado”, “sempre eu”, e outras formas negativas de se diminuir, criam dentro de si mesmas um pequeno monstro que vai crescendo, crescendo e acabam virando verdade absoluta.
Quem é você neste momento? Junte as palavras que você anda falando, e terá a resposta. Pense nisso! Eu acredito em você!
Autor: Paulo Roberto Gaefke
Bjss
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010
sexta-feira, 29 de janeiro de 2010
O milagre da clara de ovo
Para queimaduras de pele, colocar a parte afetada debaixo de água fria corrente até que o calor diminua e pare de queimar outras camadas de pele.
Depois bater claras de ovos e passar na parte queimada e deixe secar.
A clara de ovo é um colágeno natural cheia de vitaminas.
Não deixa sequelas e o alívio é imediato.
Bjss
Depois bater claras de ovos e passar na parte queimada e deixe secar.
A clara de ovo é um colágeno natural cheia de vitaminas.
Não deixa sequelas e o alívio é imediato.
Bjss
terça-feira, 26 de janeiro de 2010
Minhas dicas para "saber" emagrecer de uma maneira saudável
Para emagrecer não precisa fazer mil dietas e ter pressa.
Emagrecer requer disciplina e força de vontade!
Alimentação com restrições significa falta de nutrientes e depois de vc ter emagrecido bem rápido, provavelmente voltará a engordar rápido tb.
Atitudes de emergência não dão certo, não existe mágica.
O sucesso é a reeducação alimentar e atividade física pra vida toda.
Vou dar algumas dicas para começar à emagrecer. Mas lembre-se sempre: não tenha pressa, só faça a coisa certa!
Bjss
Emagrecer requer disciplina e força de vontade!
Alimentação com restrições significa falta de nutrientes e depois de vc ter emagrecido bem rápido, provavelmente voltará a engordar rápido tb.
Atitudes de emergência não dão certo, não existe mágica.
O sucesso é a reeducação alimentar e atividade física pra vida toda.
Vou dar algumas dicas para começar à emagrecer. Mas lembre-se sempre: não tenha pressa, só faça a coisa certa!
- Nunca pule as refeições. Se vc passar mais de 5 horas sem comer, por exemplo, na próxima refeição vc terá vontade de comer mais e seu corpo vai estar pedindo por carboidrato, por comidas mais pesadas, por fast food. Faça as 3 principais refeições (café da manhã, almoço e janta) e faça um lanchinho entre eles. Mas é lanchinho mesmo, as pessoas exageram nesse lanchinho, aí viram muitas calorias no dia. Comer de 3 em 3 horas faz o seu metabolismo acelerar e consequentemente queimará mais calorias. Mas façam escolhas inteligentes para esses lanchinhos tá?
- Gordura do bem (abacate, óleo de côco, azeite, castanhas e nozes, peixe, linhaça,...) ajuda a emagrecer muuuuuuuuuito, mas muuuuito mesmo! Mas cuidado com as quantidades, são extremamente calóricos.
- Tomar bastante água, as vezes qdo sentimos fome, pode ser que não seja de comida e sim de água.
- Inclua verduras, legumes e frutas (frutas em pouca quantidade por causa da frutose, coma-as inteira). Tenha um prato colorido.
- Diminua a quantidade da comida diminuindo o tamanho do seu prato. Mas na verdade isso não é necessário se vc escolher os alimentos de qualidade para seu prato.
- Pelo menos 3 vezes na semana faça alguma atividade física, nem que seja por meia hora.
- A ansiedade é o que faz com que vc coma mais. Desvie sua atenção da comida qdo tiver ansiedade, invente outra coisa pra fazer.
- Faça substituições aos poucos. Ex: açúcar por xylito ou mel cru, sal refinado por sal do himalaia, farinha branca por integral ou farinhas funcionais, ...
- Aumente o consumo de fibras, e tome mais água por isso
- Faça suco vivo, suco verde, ...
- Álcool incha muuuuito, é muito calórico, diminue o consumo e intercale com água.
- Exclua de vez o refrigerante! Esse tem que ser de vez mesmo!
Bjss
segunda-feira, 25 de janeiro de 2010
Sal do Himalaia
O produto apresenta propriedades terapêuticas, como a melhora da circulação sangüínea.
É considerado o sal mais puro do mundo. Os minerais naturais encontrados no Sal do Himalaia, que é conhecido como “ouro branco”, são idênticos aos elementos presentes no corpo humano.
O cristal de sal possui 84 elementos naturais necessários ao organismo como cálcio, magnésio, potássio, zinco, cobre, ferro, oxigênio, nitrogênio, manganês e níquel, entre outros. Auxiliam na desintoxicação do corpo.
São inúmeros os benefícios nos casos de osteoporose, artrite, gota, prisão de ventre e como um complemento na alimentação diária. Propriedades:
- Controle de retenção
- Promeve o equilíbrio do ph nas células especialmente no cérebro
- Promeve o equilíbrio do açúcar no sangue e reduz o envelhecimento precoce
- Ajuda a gerar células de energia
- Absorção de partículas alimentares pelo intestino
- Suporte no sistema circulatório
- Melhoria nos sintomas da sinusite
- Melhora nos sintomas da tpm
- Promove fortificação óssea
- Promove regularidade do sono
- Mantém o vigor sexual
- Promove saúde cardiovascular
- Em combinação com a água é essencial para regularização da pressão sanguínea
O cristal de sal possui 84 elementos naturais necessários ao organismo como cálcio, magnésio, potássio, zinco, cobre, ferro, oxigênio, nitrogênio, manganês e níquel, entre outros. Auxiliam na desintoxicação do corpo.
São inúmeros os benefícios nos casos de osteoporose, artrite, gota, prisão de ventre e como um complemento na alimentação diária. Propriedades:
- Controle de retenção
- Promeve o equilíbrio do ph nas células especialmente no cérebro
- Promeve o equilíbrio do açúcar no sangue e reduz o envelhecimento precoce
- Ajuda a gerar células de energia
- Absorção de partículas alimentares pelo intestino
- Suporte no sistema circulatório
- Melhoria nos sintomas da sinusite
- Melhora nos sintomas da tpm
- Promove fortificação óssea
- Promove regularidade do sono
- Mantém o vigor sexual
- Promove saúde cardiovascular
- Em combinação com a água é essencial para regularização da pressão sanguínea
Bjss
sábado, 23 de janeiro de 2010
Maneira certa de guardar alimentos na geladeira
Eu sei que seguir 100% das regras é uma chatice, mas podemos ir organizando nossa vida aos poucos, evitando o desperdício, por exemplo: não jogar comida fora. Detesto isso!
Aí vão algumas dicas importantes:
- Feito a comida, não deixe mais do que 1 hora fora da geladeira. Guarde numa tijela de vidro ainda aberto na geladeira, só depois de 1 ou 2 horas poderá fechá-lo. Tampar vai criar aquelas bolinhas de água que vão formar bactérias, o que faz com que a comida dure muito menos. Sempre que tirar a tampa e tiver essas bolinhas de água, seque com papel.
- Lave as verduras e as frutas, seque e guarde-as em saquinhos na gaveta.
- É preciso guardar os alimentos de acordo com a temperatura que eles necessitam. Na parte superior ficam os alimentos que precisam de mais refrigeração. Na inferior ficam os alimentos que precisam de menos refrigeração. O gengibre por exemplo não gosta de frio, tem que ficar fora da geladeira.
- Não deixe latas abertas, passe-as para um pote de vidro bem fechado, aliás, dentro da geladeira tudo deve ser bem fechado.
- Lembre-se que na porta, a refrigeração é menor. Guarde só alimentos de baixa perecibilidade.
- Deixe os ovos na parte interna da geladeira, não na porta.
Bjss
Substâncias tóxicas do plástico
Plástico: como evitar as substâncias tóxicas
Para guardar comida, para fazer suco, para servir saladas. Vá na sua cozinha e preste atenção: quanto há de plástico nela? Se a sua resposta for “são incontáveis”, atenção: é preciso saber que tipo de plástico você leva para dentro de casa.
E mais: saiba o que você deve e o que você não pode fazer ao usar utensílios que contenham este produto. “Ninguém sabe o quão tóxicos são os plásticos, mas estes materiais contém aditivos químicos”, alerta o guia do Environmental Working Group, uma organização de divulgação das informações referentes à saúde pública.
Segundo o guia, não devemos usar plásticos de bisfenol-a (BPA) como o policarbonato. Estudos e testes demonstram que é desregulador de hormônios, responsável por mudanças de comportamento e pode provocar doenças.
Apesar disso, este plástico é comumente usado para guardar comida e água e pesquisas revelaram que o material é encontrado no organismo de quem os utiliza com frequência. Também não coloque em contato com a boca utensílios de PVC. E procure os produtos livres de BPA.
Como utilizar utensílios de plástico .
Não leve os plásticos ao micro-ondas, mesmo que eles sejam feitos para isso.
Não use recipientes de plástico para bebidas quentes, apenas frias.
Não deixe crianças e bebês entrarem em contato com plástico de produtos eletrônicos, como controle remoto e telefones celulares.
Não use recipientes plásticos quebrados, pois eles podem liberar substâncias tóxicas.
Ao lavar na máquina, deixe longe do aquecimento. Mas prefira lavar à mão.
Fonte: http://gnt.globo.com/EstarBem/Materias/Plastico--como-evitar-as-substancias-toxicas.html
O Instituto Nacional do Câncer, através de sua Coordenação de Prevenção e Vigilância do Câncer, emitiu em março passado uma nota técnica sobre a dioxina, em que confirma não só a toxicidade da substância, mas também admite seu potencial carcinogênico.
No aspecto alimentar, o Inca explica que “a dioxina detectada na terra, em sedimentos e suspensa na água será absorvida pelas plantas e subseqüentemente ingerida por animais e armazenada no tecido adiposo deles.
O consumo de tecidos animais e vegetais (incluindo as verduras) é o modo de entrada da dioxina no corpo humano”.
Outro modo dos seres humanos terminarem a ingerindo é justamente pelo aquecimento de plásticos contendo alimentos, o que ocorre rotineiramente no uso do microondas. Assim, qualquer plástico pode conter dioxina, desde brinquedos a garrafas PET.
Porém, em condições normais de temperatura, o composto não é liberado. Visto que não há como ter segurança quanto à presença ou não da dioxina num plástico específico, vale o princípio da precaução.
Ou seja, o recomendável é que nunca se aqueça alimentos no microondas em recipientes desse material. O melhor é transferir a comida para vasilhas de vidro que suporte o calor (temperado).
Essa cautela se aplica também para as bandejas de espuma em que são acondicionadas lasanhas e outras massas, por exemplo.
Tal cuidado é simples e pode evitar danos sérios à saúde. Segundo a nota técnica do Inca, a dioxina se acumula no tecido gorduroso de animais e todos os estudos realizados com eles têm revelado o potencial cancerígeno do composto, mesmo em baixas doses. ”É uma substância com efeito cumulativo e residual a longo prazo.
O tempo de meia vida é de, em média, 7 anos”, diz o alerta, informando ainda que alguns estudos têm relacionado a exposição a dioxinas com problemas reprodutivos e deficiências do sistema imunológico.
Gente, é sério. Troque o plástico pelo vidro. Não carregue água em garrafa plástica no carro nesse calor.
Não custa nada prevenir.
Bjss
Para guardar comida, para fazer suco, para servir saladas. Vá na sua cozinha e preste atenção: quanto há de plástico nela? Se a sua resposta for “são incontáveis”, atenção: é preciso saber que tipo de plástico você leva para dentro de casa.
E mais: saiba o que você deve e o que você não pode fazer ao usar utensílios que contenham este produto. “Ninguém sabe o quão tóxicos são os plásticos, mas estes materiais contém aditivos químicos”, alerta o guia do Environmental Working Group, uma organização de divulgação das informações referentes à saúde pública.
Segundo o guia, não devemos usar plásticos de bisfenol-a (BPA) como o policarbonato. Estudos e testes demonstram que é desregulador de hormônios, responsável por mudanças de comportamento e pode provocar doenças.
Apesar disso, este plástico é comumente usado para guardar comida e água e pesquisas revelaram que o material é encontrado no organismo de quem os utiliza com frequência. Também não coloque em contato com a boca utensílios de PVC. E procure os produtos livres de BPA.
Como utilizar utensílios de plástico .
Não leve os plásticos ao micro-ondas, mesmo que eles sejam feitos para isso.
Não use recipientes de plástico para bebidas quentes, apenas frias.
Não deixe crianças e bebês entrarem em contato com plástico de produtos eletrônicos, como controle remoto e telefones celulares.
Não use recipientes plásticos quebrados, pois eles podem liberar substâncias tóxicas.
Ao lavar na máquina, deixe longe do aquecimento. Mas prefira lavar à mão.
Fonte: http://gnt.globo.com/EstarBem/Materias/Plastico--como-evitar-as-substancias-toxicas.html
O Instituto Nacional do Câncer, através de sua Coordenação de Prevenção e Vigilância do Câncer, emitiu em março passado uma nota técnica sobre a dioxina, em que confirma não só a toxicidade da substância, mas também admite seu potencial carcinogênico.
No aspecto alimentar, o Inca explica que “a dioxina detectada na terra, em sedimentos e suspensa na água será absorvida pelas plantas e subseqüentemente ingerida por animais e armazenada no tecido adiposo deles.
O consumo de tecidos animais e vegetais (incluindo as verduras) é o modo de entrada da dioxina no corpo humano”.
Outro modo dos seres humanos terminarem a ingerindo é justamente pelo aquecimento de plásticos contendo alimentos, o que ocorre rotineiramente no uso do microondas. Assim, qualquer plástico pode conter dioxina, desde brinquedos a garrafas PET.
Porém, em condições normais de temperatura, o composto não é liberado. Visto que não há como ter segurança quanto à presença ou não da dioxina num plástico específico, vale o princípio da precaução.
Ou seja, o recomendável é que nunca se aqueça alimentos no microondas em recipientes desse material. O melhor é transferir a comida para vasilhas de vidro que suporte o calor (temperado).
Essa cautela se aplica também para as bandejas de espuma em que são acondicionadas lasanhas e outras massas, por exemplo.
Tal cuidado é simples e pode evitar danos sérios à saúde. Segundo a nota técnica do Inca, a dioxina se acumula no tecido gorduroso de animais e todos os estudos realizados com eles têm revelado o potencial cancerígeno do composto, mesmo em baixas doses. ”É uma substância com efeito cumulativo e residual a longo prazo.
O tempo de meia vida é de, em média, 7 anos”, diz o alerta, informando ainda que alguns estudos têm relacionado a exposição a dioxinas com problemas reprodutivos e deficiências do sistema imunológico.
Gente, é sério. Troque o plástico pelo vidro. Não carregue água em garrafa plástica no carro nesse calor.
Não custa nada prevenir.
Bjss
sexta-feira, 22 de janeiro de 2010
Tratamento para seus cabelos
Essa máscara da L'Occitane é maravilhosa! Uso 2 x por semana.
Máscara Reparadora Aromacologia (secos, danificados)
Uma máscara de cabelos que oferece uma hidratação intensiva e proteção. Com um complexo natural de 5 óleos essenciais - Angélica, Lavanda, Gerânio, Ylang-ylang e Patchouli - e óleos de girassol e trigo. Recomendada particularmente para cabelos tingidos ou quimicamente tratados, esta máscara nutre e restaura profundamente as fibras capilares. Reparadora, estimulante e regeneradora, protege dos efeitos agressivos de tratamentos de cabelo e da agressão do ambiente (sol, poluição, etc.). Este creme rico e sedoso deixa o seu cabelo brilhante, macio e suave.
Peguei no site: www.loccitane.com.br
Bjss
quinta-feira, 21 de janeiro de 2010
Sopa de missô (Missoshiru)
Essa é a famosa sopa que os japoneses tomam todos os dias. Até no café da manhã.
Ingredientes:
- 500 ml de água
- 1 punhadinho de wakame (alga japonesa)
- 1 punhadinho de cebolinha picada
- 1 colher (sopa) de pasta de missô (se preferir mais salgado, coloque mais)
- 1/2 pacote de tofú cortado em cubos
Coloque para ferver. Depois que ferver, pegue um pouco dessa água e coloque numa tijela só para dissolver o missô. Devolva à panela e não deixe mais ferver (o missô não deve ser fervido). Desligue, coloque o tofú e o wakame. Tampe e deixe por uns 5 minutos até o wakame inchar.
Depois é só servir em tijelas e colocar cebolinha. Fácil né?
Esse é o missoshiru básico. Os japoneses variam muito, pode-se colocar cebola e cenoura ralada, nabo ralado, ovo inteiro ou mexido, ...Vc inventa. Dá para ter uma infinidade de opções, é só ter criatividade.
Bjss
Suco Verde
Serve para desintoxicar e aumentar a imunidade. Toma-se 1 vez ao dia no lanche.
Ingredientes:
- 2 pepinos
- 1 folha de couve
- 1 cm de gengibre
Ingredientes:
- 3 pepinos
- 4 bastões de aipo com folhas
- 1 maçã
- 1 limão
Ingredientes:
- 2 pepinos
- 1 cm gengibre
- 2 maçãs
- 1 colher (chá) de espirulina
São receitas de Daniel Francisco de Assis.
Bjss
quarta-feira, 20 de janeiro de 2010
Minhas Dicas Preciosas
Essas são algumas dicas saudáveis, que eu recomendo, para vcs incorporarem no dia a dia e para assim se tornarem um hábito. Não precisa fazer tudo de uma vez. Faça a medida que vcs forem se adaptando até se tornar frequente. Assim vcs estarão no caminho de uma vida mais saudável.
-Tomar suco vivo de manhã (postei a receita no blog)
-Tomar suco verde de tarde (postei a receita no blog)
-Tomar leite vegetal à noite (postei a receita no blog)
-Tomar 2 colheres de sopa de óleo de côco por dia (se não conseguir ingerir puro, faça comidas com ele)
-Ingerir 2 colheres de sopa de linhaça por dia (nas vitaminas)
-Passar óleo de côco no rosto todo e nas unhas antes de dormir
-Após tomar os seus 20 minutos de sol pela manhã, passar protetor solar no MÌNIMO 50 com PPD acima de 25 ( relação FPS X PPD é de 50% ou maior ) até no escritório de 2 em 2 horas. De preferncia manipulado pelo seu médico competente com aditivos anti-anging e sem os químicos nocivos à nossa saúde
-Substituir chocolate por cacau cru
-Use um prato menor para comer e escolhas alimentos de qualidade
-Tomar chá verde todo dia (longe das refeições pois a cafeína bloqueia na absorção de ferro e cálcio)
-Substituir açúcar por Xylitol
-Substituir sal refinado por sal do himalaia (o melhor do mundo)
-Substituir qq óleo vegetal refinado ou margarina por óleo de côco ou azeite extra virgem
-Substituir farinha branca por farinha de arroz ou de feijão branco ou funcionais
-Substituir o leite de vaca por leite vegetal
-Consumir produtos orgânicos, sem agrotóxicos, fertilizantes ou pesticidas
-Se for tomar café ou chá verde, tome longe das refeições
-Tomar 2 copos de água com limão ao acordar e comer só 15 minutos depois
-Não tomar nada gelado junto com as refeições, bebida gelada facilita acúmulo de gordura
-Consumir: linhaça, aveia, quinua, amaranto, chia,...
-Consumir alga TODO DIA!
-Coma menos carne de vaca mas coma, frango, coma mais peixe e ovo
-Não tire as cascas das frutas, legumes, etc. Mas só vale se for orgânico!
-Comer de 3 em 3 horas. Nos lanches coma bem pouquinho mesmo!
-Consumir sempre folhas verdes escuras
-Tomar no mínimo 2 litros de água
-Cozinhe no vapor
-Consuma gordura do bem que ajuda a emagrecer: castanhas, peixe, abacate,...
-Refrigerante é um VENENOOO!!! (leia no artigo "Água x Coca-cola")
-Não use mais panela nem papel de alumínio nem cosméticos que contenham alumínio
-Varie na alimentação diariamente, o organismo passa a NÃO absorver mais se comer sempre a mesma coisa
-Tomar 15 minutos de sol todo dia de manhã bem cedinho sem protetor solar
-Fazer musculação e aeróbico
-Ser feliz! Pois nada adianta fazer tudo que escrevi, se vc viver estressado. O estresse acaba com a imunidade. Não adianta ter a melhor alimentação do mundo se vc tiver raiva e ódio no coração. Veja sempre o lado bom das coisas e faça sempre o bem.
São algumas prioridades ...
Bjss
-Tomar suco vivo de manhã (postei a receita no blog)
-Tomar suco verde de tarde (postei a receita no blog)
-Tomar leite vegetal à noite (postei a receita no blog)
-Tomar 2 colheres de sopa de óleo de côco por dia (se não conseguir ingerir puro, faça comidas com ele)
-Ingerir 2 colheres de sopa de linhaça por dia (nas vitaminas)
-Passar óleo de côco no rosto todo e nas unhas antes de dormir
-Após tomar os seus 20 minutos de sol pela manhã, passar protetor solar no MÌNIMO 50 com PPD acima de 25 ( relação FPS X PPD é de 50% ou maior ) até no escritório de 2 em 2 horas. De preferncia manipulado pelo seu médico competente com aditivos anti-anging e sem os químicos nocivos à nossa saúde
-Substituir chocolate por cacau cru
-Use um prato menor para comer e escolhas alimentos de qualidade
-Tomar chá verde todo dia (longe das refeições pois a cafeína bloqueia na absorção de ferro e cálcio)
-Substituir açúcar por Xylitol
-Substituir sal refinado por sal do himalaia (o melhor do mundo)
-Substituir qq óleo vegetal refinado ou margarina por óleo de côco ou azeite extra virgem
-Substituir farinha branca por farinha de arroz ou de feijão branco ou funcionais
-Substituir o leite de vaca por leite vegetal
-Consumir produtos orgânicos, sem agrotóxicos, fertilizantes ou pesticidas
-Se for tomar café ou chá verde, tome longe das refeições
-Tomar 2 copos de água com limão ao acordar e comer só 15 minutos depois
-Não tomar nada gelado junto com as refeições, bebida gelada facilita acúmulo de gordura
-Consumir: linhaça, aveia, quinua, amaranto, chia,...
-Consumir alga TODO DIA!
-Coma menos carne de vaca mas coma, frango, coma mais peixe e ovo
-Não tire as cascas das frutas, legumes, etc. Mas só vale se for orgânico!
-Comer de 3 em 3 horas. Nos lanches coma bem pouquinho mesmo!
-Consumir sempre folhas verdes escuras
-Tomar no mínimo 2 litros de água
-Cozinhe no vapor
-Consuma gordura do bem que ajuda a emagrecer: castanhas, peixe, abacate,...
-Refrigerante é um VENENOOO!!! (leia no artigo "Água x Coca-cola")
-Não use mais panela nem papel de alumínio nem cosméticos que contenham alumínio
-Varie na alimentação diariamente, o organismo passa a NÃO absorver mais se comer sempre a mesma coisa
-Tomar 15 minutos de sol todo dia de manhã bem cedinho sem protetor solar
-Fazer musculação e aeróbico
-Ser feliz! Pois nada adianta fazer tudo que escrevi, se vc viver estressado. O estresse acaba com a imunidade. Não adianta ter a melhor alimentação do mundo se vc tiver raiva e ódio no coração. Veja sempre o lado bom das coisas e faça sempre o bem.
São algumas prioridades ...
Bjss
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