Shake Pós-Treino

Mais um shake gostoso para tomar depois de um treinão:

• 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
• 2 scoops de whey
• qq fruta, usei bana e framboesa (ficou uma delícia essa combinação)
• água de côco

É só bater no liquidificador e tomar logo!!!! kkk...

Bjss

Suco Super Antioxidante Fácil Fácil

Oi pessoal, este suco é hiper, super antioxidante, nutritivéeeerrimo! E fácil de fazer.

Vamos aos ingredientes:

• Mirtilo
• Framboesa
• Amora
• Banana
• Morango
• Castanha de cajú deixada de molho por 4 horas
• Água de côco
• Clorela
• Espirulina

As frutas todas muito pouco de cada por causa da frutose!!!

Bata tudo no liquidificador.

Bjss

Agradecimentos

Hoje gostaria de agradecer do fundo do meu coração às noivas em especial que seguem meu blog e que se dedicaram com muita disciplina tudo àquilo que eu passei de informações saudáveis. Todas elas emagreceram, ficaram saudáveis e se casaram magrinhas! Vcs são as vencedoras disso pois sem a força de vontade e determinação, isso não seria possível.

Agradeço tb todos os e-mails carinhosos que recebo de pessoas que estão doentes e que estão se sentindo melhor com as minhas dicas. Isso não tem preço!!!

Obrigada meus leitores!!!

Bjss

TV....muitas enganações

Oi gente,

Fico chateda de ver que na tv passa muitas informações erradas, hj eu estava vendo um programa de culinária em que a mulher começou dizendo que iria fazer um espagueti "super nutritivo". Por isso me chamou a atenção. Então qdo fui ver, ela tinha usado manteiga, creme de leite, meu Deus! Onde isso é "super saudável"? Ainda tinha coragem de dizer a palavra "super". Acho que foi só pq ela usou cogumelos...tem que rir né?
Cuidado com o que vc vê, lê e acredita. Primeiro busque outras informações ok?

Vejam este site do Daniel francisco de Assis que sou fã, que fala de nozes e castanhas germinadas:
http://www.comidaecologica.com.br/superalimentos/Nozes-castanha-do-para-amendoa-caju-germinadas.php

Bjss

Saúde Bucal

Recebi por e-mail e achei legal partilhar:

Vale a pena assistir

A Johnson & Johnson, em parceria com a empresa americana Anatomical
Travelogue, produziu um vídeo com imagens inéditas da cavidade bucal,
mostrando, pela primeira vez, o deslocamento das bactérias orais para
o resto do organismo. A captação dessas imagens reais, macro e
microscópicas, só foi possível graças a uma tecnologia de última
geração e câmeras hipersensíveis capazes de demonstrar didaticamente
como a saúde oral interfere na saúde global do corpo.
click:
http://www.jnjbrasil.com.br/listerine/default.asp?area=5#param

Bjss

Bagas Goji-Poder Antioxidante

Considerada a fruta com mais nutrientes, bagas de goji é a fruta da planta Lycium barbarum, proveniente dos Himalais, (Norte da China e Tibete). Apresenta-se em forma de baga vermelha. O seu aspecto assemelha-se em muito à nossa conhecida uva passa.

Embora seja usado há milhares de anos na China, Tibete e Índia, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu poder antioxidante.

Informação Nutricional

Um pequena síntese do seu valor nutritivo:

• Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais.
• Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente.
• Contém grande teor de proteínas.
• Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida.
• Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta.
• Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata.
• Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.
• Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea.
• Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B.
• Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para produzir colina. A betaína doa grupos metil, promovendo reacções energéticas no corpo, ajuda a reduzir o nível de homocisteína, um factor de risco em problemas cardíacos, protege a célula ao nível de DNA.

Benefícios das Bagas Goji

• Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
• Promove a energia e bem-estar em geral
• Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
• Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
• Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas
• Combate a artrite
• Baixa o colesterol
• Equilibra os níveis de pressão do sangue
• Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
• Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
• Melhora as cataratas, a visão turva e a audição
• Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins
• Fortalece os ossos e os tendões
• Mantém um sistema nervoso saudável
• Protege a pele dos danos causados pelo sol
• Aumenta a líbido e o desempenho sexual
• Promove a fertilidade

Como usar

Directamente do pacote, em misturas com outras frutas secas e/ou frescas, em batidos, mueslis, chás (excelente para melhorar o sabor de alguns chás medicinais, mitigando o sabor adstringente ou amargo que muitas plantas têm). Também podem ser demolhadas e rehidratadas em água. Esta água é excelente para hidratar o corpo e pode ser usada como base para qualquer receita culinária.

Fonte: www.energiaemequilibrio.com

Bjss

Dosagem: quantidade razoável: 15 a 45 gramas diárias, ou seja, cerca de uma mão-cheia.

Compra de suplementos

Oi galeraaaa,

Descobri 2 sites seguros para a compra de suplementos. Eu já pedi nos 2 e os produtos chegaram.

Um é nos EUA, a encomenda chega rápido e o frete é bem barato. É importante ver as condições, veja os limites de preço e peso.
Site: www.iherb.com

O outro é em Portugal. Está escrito na língua portuguesa, esse demora muito mais para chegar mas tb é super seguro, veja tb seus limites de preço e peso. As vezes tem que pagar a taxa da alfândega, mas msmo assim, pagando frete e essa taxa, sai mais barato que comprar aqui.
Site: http://www.prozis.com/br_pt/entregas_alfandega.php?tc=1

Isso é uma ótima dica, vc vai economizar muito.

Bjss

Depoimento da Dani

Oi gente,

Minha amiga irmã Dani escreveu um depoimento sobre a dieta que ela está fazendo à 15 dias.
Leiam:

"Amigos, estou seguindo a "dieta" da Lie. Não posso falar dieta e sim reeducação alimentar, ou melhor, a forma certa de se viver. Faz 15 dias que estou seguindo suas dicas, principalmente comendo de 3 em 3 horas e cortando esses vilões terríveis da alimentação. O que posso dizer, estou mais disposta, não sinto fome, não é nenhum sacrifício e já emagreci 3 kg. Estou super feliz!!!!!!! "

Fico muito feliz qdo isso acontece pois vejo que o que eu quis à muito tempo (fazer um blog para espalhar informações certas sobre saúde) está dando certo.
Obrigada Dani, pela força de vontade!

Bjss

Vitamina Proteica Deliciosa Ultra Nutritiva!

Oiiiiiii gente,

Acabei de fazer minha vitamina poderosa como lanche e ficou uma delícia. Serve 2 pessoas.
Eu usei:

• 1/2 litro de água ou água de côco se tiver
• 2 colheres (sopa) de óleo de côco
• 2 colheres (sopa) de quinua em flocos
• 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
• 1 colher (chá) agar agar
• 1 colher (chá) espirulina
• 1 colher (chá) clorela
• 1 punhado de castanha de cajú (deixado na água por 6 horas)
• 2 scoops de whey protein sabor cookie & cream
• 1 banana
• 1 maçã

Liquidifique e pronto! Gostoooooooooooso! É ótimo para depois do treino.

Bjss

Problema nos comentários

Oi...
Estou com um probleminha, não estou conseguindo responder aos comentários. Espero resolver isso logo. E tb na caixinha de mensagens estão entrando uns recados que parecem vírus, vou tentar tirar ok?
Desculpem.
Bjss