sábado, 13 de julho de 2013

Petit Gateau Proteico de Microondas



















Olá meus amigos,

O que tenho hj pra vcs é um bolo proteico de caneca que fica igual à um petit gateau, feito no microondas rapidinho. É ótimo pra quem tiver vontade de comer aquele docinho, só que este é mais saudável.
Eu vi no blog da Dani Tâmega, lá tem tb um vídeo de dois caras que fazem esta receita.
Muito fácil gente!

Ingredientes:
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de óleo de côco
  • essência de baunilha
  • 1 scoop de whey (eu usei da marca Chocorite, sabor capuccino)
  • Se quiser adoçar use mel cru




Modo de preparo:

Pegue uma caneca, quebre um ovo e mexa bem, depois coloque o resto dos ingredientes. Tem que ficar no ponto de massa de bolo. Se acha que está muito líquido, coloque mais whey protein, se estiver muito sólido, duro, coloque pingos de água até formar uma consistência de bolo. Coloque no microondas e espere 40 segundos gente!
Vire num pratinho e espere cair. Cai mesmo viu?
Depois é só se deliciar!!!



Vou ver se um dia eu filmo....com vergonha! Rsrsrsrssr

Lembrando que estou tentando tirar o uso do microondas da minha vida.

Bjss
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