Revisões das dicas saudáveis

Olá pessoal,

Nada como reativar a memória para alguns assuntos que ficam esquecidos. Muitas dicas minhas de saúde estão bem no início deste blog, foi qdo eu comecei.

Então vamos lembrar de alguns vilões:

• Glúten: imagina uma cola feita de farinha e água (se parece com isso). Isso fica na parede do intestino por muito tempo não deixando que o intestino absorva os nutrientes, fora isso, sua barriga irá inchar e muito. Experimenta uma dieta sem o glúten que vc vai ver o qto sua barriga vai desinchar. Minha sogra foi um exemplo disso. Incrível, a barriga dela sumiu!
• Açúcar: envelhece, entope as veias, VENENOOO,etc...Troque por xylitol (100% natural).
• Sal comum: terrível! Troque pelo sal do himalaia (sal mais puro do mundo com 84 minerais).
• Refrigerante: esse eu nem preciso falar muito, é o mais grave...é um veneno para o corpo!
• Fritura, creme de leite, maionese, catchup, enlatados, embutidos, etc...
• Adoçante, só se for stévia100 % natural ou xilitol.
• Agrotóxicos. Use orgânicos.
• Òleos refinados: girassol, soja, milho, canola, algodão, etc
• Laticínios
• Todos os produtos que tenham glutamato monossódico ou gordura hidrogenada

E assim por diante...

Alimentos que não podem faltar na sua vida:

• Orgânicos
• Cacau, açaí, mirtilo, resveratrol, camu camu (super antioxidante)
• Canela
• Algas (espirulina, clorela, agar agar,...)
• Abacate, kiwi...
• Suco vivo (com grãos germinados que aumenta em 200% seu valor nutricional)
• Castanhas
• Óleo de côco
• Peixe
• Folhas verdes escuras
• Chá verde
• Grãos, amaranto, quinua, linhaça,...

Comer de 3 em 3 horas é importantíssimo, eu não canso de falar isso pois vivo escutando as pessoas falarem que estão ganhando gordura localizada, que sempre estão com fome e que qdo comem, é um pratão daqueles, que não resiste a uma fritura ou doce, que não estão conseguindo emagrecer de nenhuma maneira,..........................Gente! Se vc fica horas sem comer, seu organismo entra em estado de proteção,  e vai estocar gordura para sua sobrevivência! Aí claro, sua próxima refeição seu organismo vai estar pedindo porcaria para se manter e ele vai querer comer uma quantidade absurda! Isso é pura realidade! Se vc comer as 3 principais refeições bem feitas e 2 à 3 lanches bem pequenos entre eles, garanto que não sentirá fome. Seu metabolismo vai aumentar, com isso queimará mais gordura. Vc vai acabar comendo menos sempre e estará satisfeito. Coma tb os alimentos certos ok?
Não faça aquelas dietas malucas sem carboidratos ou sem proteínas, tá maluco? Nosso corpo precisa de carboidrato senão ele não vai ter energia para o dia, para fazer qq coisa. Já ouviu pessoas que fazem essa dieta sem carboidrato que vive dizendo que estão cansadas e ficam irritados? Pq será hein?!
E a dieta sem proteína? Pelo amor de Deus né....seus músculos precisam dela!
Lembre-se: qto mais músculo, mais queimará gordura viu? Então, vamos malhar!
Eu digo para àquelas pessoas que não gostam de musculação, não tem desculpa. Uma ótima opção é luta, dança. Vá fazer boxe, taebo, sei lá....além de queimar um monte de calorias, vc vai desestressar pra caramba, vai ficar sem barriga, seu bumbum vai ficar durinho, costas definidas,...e o ânimo láaaaaaaaaaaaaaaaaaaa em cima!!!

Uma dica, as vezes se vc sentir fome, talvez seja fome de água viu?

Vou postar depois um depoimento de uma amiga irmã minha que eu passei algumas dicas de tudo um pouco ao estilo dela e ela já não sente fome, não come mais uma montanha e emagreceu mais de 2 kg em 1 semana e meia por aí...E está muito mais saudável! E feliz!

Além disso tudo,  tome muita água e seja feliz amigos queridos! Que nem meu amigo aqui olha:

Bjss