Ômega 3 e 6

Vamos fazer uma comparação entre óleo de salmão e óleo de linhaça. Óleo de salmão (1 colher de sopa, 14g):

• ômega 3: 4767 mg
• ômega 6: 208 mg
• vitamina E: 0%
• colesterol: 22%

Óleo de linhaça (1 colher de sopa, 14g):

• ômega 3: 7196 mg
• ômega 6: 1715 mg
• viatmina E: 12%
• colesterol: 0%

Essas foram algumas comparações, como ômegas 3 e 6, fora as outras propriedades da linhaça que são imensas. Podemos consumir 2 colheres de sopa de linhaça por dia. Não compre já triturada pois já está oxidada. Compre em grãos mesmo e triture na hora só a porção que vc vai usar. Use em vitaminas, bolos, em saladas, etc...

Bjss