Agradecimentos

Hoje gostaria de agradecer do fundo do meu coração às noivas em especial que seguem meu blog e que se dedicaram com muita disciplina tudo àquilo que eu passei de informações saudáveis. Todas elas emagreceram, ficaram saudáveis e se casaram magrinhas! Vcs são as vencedoras disso pois sem a força de vontade e determinação, isso não seria possível.

Agradeço tb todos os e-mails carinhosos que recebo de pessoas que estão doentes e que estão se sentindo melhor com as minhas dicas. Isso não tem preço!!!

Obrigada meus leitores!!!

Bjss

TV....muitas enganações

Oi gente,

Fico chateda de ver que na tv passa muitas informações erradas, hj eu estava vendo um programa de culinária em que a mulher começou dizendo que iria fazer um espagueti "super nutritivo". Por isso me chamou a atenção. Então qdo fui ver, ela tinha usado manteiga, creme de leite, meu Deus! Onde isso é "super saudável"? Ainda tinha coragem de dizer a palavra "super". Acho que foi só pq ela usou cogumelos...tem que rir né?
Cuidado com o que vc vê, lê e acredita. Primeiro busque outras informações ok?

Vejam este site do Daniel francisco de Assis que sou fã, que fala de nozes e castanhas germinadas:
http://www.comidaecologica.com.br/superalimentos/Nozes-castanha-do-para-amendoa-caju-germinadas.php

Bjss

Saúde Bucal

Recebi por e-mail e achei legal partilhar:

Vale a pena assistir

A Johnson & Johnson, em parceria com a empresa americana Anatomical
Travelogue, produziu um vídeo com imagens inéditas da cavidade bucal,
mostrando, pela primeira vez, o deslocamento das bactérias orais para
o resto do organismo. A captação dessas imagens reais, macro e
microscópicas, só foi possível graças a uma tecnologia de última
geração e câmeras hipersensíveis capazes de demonstrar didaticamente
como a saúde oral interfere na saúde global do corpo.
click:
http://www.jnjbrasil.com.br/listerine/default.asp?area=5#param

Bjss

Bagas Goji-Poder Antioxidante

Considerada a fruta com mais nutrientes, bagas de goji é a fruta da planta Lycium barbarum, proveniente dos Himalais, (Norte da China e Tibete). Apresenta-se em forma de baga vermelha. O seu aspecto assemelha-se em muito à nossa conhecida uva passa.

Embora seja usado há milhares de anos na China, Tibete e Índia, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu poder antioxidante.

Informação Nutricional

Um pequena síntese do seu valor nutritivo:

• Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais.
• Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente.
• Contém grande teor de proteínas.
• Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida.
• Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta.
• Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata.
• Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.
• Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea.
• Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B.
• Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para produzir colina. A betaína doa grupos metil, promovendo reacções energéticas no corpo, ajuda a reduzir o nível de homocisteína, um factor de risco em problemas cardíacos, protege a célula ao nível de DNA.

Benefícios das Bagas Goji

• Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
• Promove a energia e bem-estar em geral
• Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
• Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
• Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas
• Combate a artrite
• Baixa o colesterol
• Equilibra os níveis de pressão do sangue
• Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
• Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
• Melhora as cataratas, a visão turva e a audição
• Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins
• Fortalece os ossos e os tendões
• Mantém um sistema nervoso saudável
• Protege a pele dos danos causados pelo sol
• Aumenta a líbido e o desempenho sexual
• Promove a fertilidade

Como usar

Directamente do pacote, em misturas com outras frutas secas e/ou frescas, em batidos, mueslis, chás (excelente para melhorar o sabor de alguns chás medicinais, mitigando o sabor adstringente ou amargo que muitas plantas têm). Também podem ser demolhadas e rehidratadas em água. Esta água é excelente para hidratar o corpo e pode ser usada como base para qualquer receita culinária.

Fonte: www.energiaemequilibrio.com

Bjss

Dosagem: quantidade razoável: 15 a 45 gramas diárias, ou seja, cerca de uma mão-cheia.

Compra de suplementos

Oi galeraaaa,

Descobri 2 sites seguros para a compra de suplementos. Eu já pedi nos 2 e os produtos chegaram.

Um é nos EUA, a encomenda chega rápido e o frete é bem barato. É importante ver as condições, veja os limites de preço e peso.
Site: www.iherb.com

O outro é em Portugal. Está escrito na língua portuguesa, esse demora muito mais para chegar mas tb é super seguro, veja tb seus limites de preço e peso. As vezes tem que pagar a taxa da alfândega, mas msmo assim, pagando frete e essa taxa, sai mais barato que comprar aqui.
Site: http://www.prozis.com/br_pt/entregas_alfandega.php?tc=1

Isso é uma ótima dica, vc vai economizar muito.

Bjss

Depoimento da Dani

Oi gente,

Minha amiga irmã Dani escreveu um depoimento sobre a dieta que ela está fazendo à 15 dias.
Leiam:

"Amigos, estou seguindo a "dieta" da Lie. Não posso falar dieta e sim reeducação alimentar, ou melhor, a forma certa de se viver. Faz 15 dias que estou seguindo suas dicas, principalmente comendo de 3 em 3 horas e cortando esses vilões terríveis da alimentação. O que posso dizer, estou mais disposta, não sinto fome, não é nenhum sacrifício e já emagreci 3 kg. Estou super feliz!!!!!!! "

Fico muito feliz qdo isso acontece pois vejo que o que eu quis à muito tempo (fazer um blog para espalhar informações certas sobre saúde) está dando certo.
Obrigada Dani, pela força de vontade!

Bjss

Vitamina Proteica Deliciosa Ultra Nutritiva!

Oiiiiiii gente,

Acabei de fazer minha vitamina poderosa como lanche e ficou uma delícia. Serve 2 pessoas.
Eu usei:

• 1/2 litro de água ou água de côco se tiver
• 2 colheres (sopa) de óleo de côco
• 2 colheres (sopa) de quinua em flocos
• 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
• 1 colher (chá) agar agar
• 1 colher (chá) espirulina
• 1 colher (chá) clorela
• 1 punhado de castanha de cajú (deixado na água por 6 horas)
• 2 scoops de whey protein sabor cookie & cream
• 1 banana
• 1 maçã

Liquidifique e pronto! Gostoooooooooooso! É ótimo para depois do treino.

Bjss

Problema nos comentários

Oi...
Estou com um probleminha, não estou conseguindo responder aos comentários. Espero resolver isso logo. E tb na caixinha de mensagens estão entrando uns recados que parecem vírus, vou tentar tirar ok?
Desculpem.
Bjss

Revisões das dicas saudáveis

Olá pessoal,

Nada como reativar a memória para alguns assuntos que ficam esquecidos. Muitas dicas minhas de saúde estão bem no início deste blog, foi qdo eu comecei.

Então vamos lembrar de alguns vilões:

• Glúten: imagina uma cola feita de farinha e água (se parece com isso). Isso fica na parede do intestino por muito tempo não deixando que o intestino absorva os nutrientes, fora isso, sua barriga irá inchar e muito. Experimenta uma dieta sem o glúten que vc vai ver o qto sua barriga vai desinchar. Minha sogra foi um exemplo disso. Incrível, a barriga dela sumiu!
• Açúcar: envelhece, entope as veias, VENENOOO,etc...Troque por xylitol (100% natural).
• Sal comum: terrível! Troque pelo sal do himalaia (sal mais puro do mundo com 84 minerais).
• Refrigerante: esse eu nem preciso falar muito, é o mais grave...é um veneno para o corpo!
• Fritura, creme de leite, maionese, catchup, enlatados, embutidos, etc...
• Adoçante, só se for stévia100 % natural ou xilitol.
• Agrotóxicos. Use orgânicos.
• Òleos refinados: girassol, soja, milho, canola, algodão, etc
• Laticínios
• Todos os produtos que tenham glutamato monossódico ou gordura hidrogenada

E assim por diante...

Alimentos que não podem faltar na sua vida:

• Orgânicos
• Cacau, açaí, mirtilo, resveratrol, camu camu (super antioxidante)
• Canela
• Algas (espirulina, clorela, agar agar,...)
• Abacate, kiwi...
• Suco vivo (com grãos germinados que aumenta em 200% seu valor nutricional)
• Castanhas
• Óleo de côco
• Peixe
• Folhas verdes escuras
• Chá verde
• Grãos, amaranto, quinua, linhaça,...

Comer de 3 em 3 horas é importantíssimo, eu não canso de falar isso pois vivo escutando as pessoas falarem que estão ganhando gordura localizada, que sempre estão com fome e que qdo comem, é um pratão daqueles, que não resiste a uma fritura ou doce, que não estão conseguindo emagrecer de nenhuma maneira,..........................Gente! Se vc fica horas sem comer, seu organismo entra em estado de proteção,  e vai estocar gordura para sua sobrevivência! Aí claro, sua próxima refeição seu organismo vai estar pedindo porcaria para se manter e ele vai querer comer uma quantidade absurda! Isso é pura realidade! Se vc comer as 3 principais refeições bem feitas e 2 à 3 lanches bem pequenos entre eles, garanto que não sentirá fome. Seu metabolismo vai aumentar, com isso queimará mais gordura. Vc vai acabar comendo menos sempre e estará satisfeito. Coma tb os alimentos certos ok?
Não faça aquelas dietas malucas sem carboidratos ou sem proteínas, tá maluco? Nosso corpo precisa de carboidrato senão ele não vai ter energia para o dia, para fazer qq coisa. Já ouviu pessoas que fazem essa dieta sem carboidrato que vive dizendo que estão cansadas e ficam irritados? Pq será hein?!
E a dieta sem proteína? Pelo amor de Deus né....seus músculos precisam dela!
Lembre-se: qto mais músculo, mais queimará gordura viu? Então, vamos malhar!
Eu digo para àquelas pessoas que não gostam de musculação, não tem desculpa. Uma ótima opção é luta, dança. Vá fazer boxe, taebo, sei lá....além de queimar um monte de calorias, vc vai desestressar pra caramba, vai ficar sem barriga, seu bumbum vai ficar durinho, costas definidas,...e o ânimo láaaaaaaaaaaaaaaaaaaa em cima!!!

Uma dica, as vezes se vc sentir fome, talvez seja fome de água viu?

Vou postar depois um depoimento de uma amiga irmã minha que eu passei algumas dicas de tudo um pouco ao estilo dela e ela já não sente fome, não come mais uma montanha e emagreceu mais de 2 kg em 1 semana e meia por aí...E está muito mais saudável! E feliz!

Além disso tudo,  tome muita água e seja feliz amigos queridos! Que nem meu amigo aqui olha:

Bjss